Μύρισε άνοιξη η φύση και κοντά στην άνοιξη έρχεται ζεστό καλοκαιράκι.
Είναι καιρός να ξεφορτωθούμε λίγα περιττά κιλά και να βγούμε από την ανθυγιεινή μας καθημερινότητα.
Είναι καιρός να εξοικειωθούμε με την άνεση, την αντοχή, την ευλυγισία και την φινέτσα.
Όλα αυτά σημαίνουν πως είναι καιρός να κάνουμε κάτι για την υγεία και τη σιλουέτα μας.
θα δούμε λίγο τον πίνακα ιδανικού βάρους και θα μάθουμε πόσα κιλά παραπανίσια έχουμε,αλλά δεν θα μείνουμε στη διαπίστωση θα περάσουμε στη πρόταση για τη λύση του προβλήματος που χρονίζει ίσως και χειροτερεύει.
Είναι καιρός να διώξουμε ομαλά έως και 5 κιλά το μήνα αφιερώνοντας στην υγεία μας την προσπάθεια αυτή.
Η προσπάθεια μας θα επικεντρωθεί στην αντικατάσταση ενός γεύματος του βραδινού ή μεσημεριανού αναλόγως την ημέρα, με ένα ρόφημα γάλα ημιαποβουτυρωμένο-250γρ- με δυο κουταλιές [σούπας]πρωτεϊνούχο ρόφημα από φυτική πρωτεΐνη ευρωπαϊκής σόγιας.
Απλό δεν είναι;
Είναι κι εύκολο και οικονομικό αφού για ένα μήνα θα χρειαστεί ένα κουτί φόρμουλα 1.
Το κάθε γεύμα λόγω της πρωτεΐνης είναι χορταστικό- όπως η φασολάδα που ανήκει στην ίδια κατηγορία φυτικής πρωτεΐνης- επιπλέον το να προσθέσει κάνεις σε ένα ποτήρι δυο κουταλιές αφυδατωμένης σκόνης σόγιας και βοτάνων, να το χτυπήσει για να ανακατωθεί με το γάλα ή το χυμό και να το πιεί δεν είναι και τόσο δύσκολο μάλλον σαν γρήγορο γεύμα είναι.
Κοστίζει ένα ευρώ και κάτι λεπτά το κάθε γεύμα δηλαδή ούτε όσο μια πίτα με γύρο που θεωρείται φθηνό γεύμα [αν και πρόχειρο] ενώ το ρόφημα είναι τροφή εξισορροπημένη και πλήρης σε βιταμίνες ιχνοστοιχεία αμινοξέα και λοιπές θρεπτικές ουσίες κι όμως μόνο με 200 θερμίδες.
Είναι σε διάφορες γεύσεις και το κουτί κοστίζει 44 ευρώ και φτάνει για ένα μήνα.
Το αποτέλεσμα του σε μένα εκπληκτικό:
αυτό το μήνα που το εφαρμόζω σε μένα είναι ήδη 4κιλά λιγότερο λίπος...και δίχως γυμναστική ούτε υπολογισμούς ούτε αλλαγή του υπόλοιπου προγράμματος μου.
δίνεις δηλαδή 44 ευρώ για να δώσεις τα 4 κιλά που θέλεις να ξεφορτωθείς.
Προσωπικά το βλέπω πολύ φθηνό τίμημα γιατί ούτε αναστατώθηκε η ζωή μου ούτε ένοιωσα καθόλου πείνα και τρεφόμουν με μια διαπιστωμένα εξαιρετικά πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τροφή.
Αν τώρα το άλλο γεύμα μας βελτιωθεί απο άποψη ποιότητας δηλαδή να έχει πολύχρωμη σαλάτα και φρούτο και βέβαια λιγότερα κορεσμένα λάδια και ζωικά λίπη, αλάτι και ζάχαρη τότε θα έχουμε γοργή εξέλιξη.Να μην ξεχνάμε ότι οι φυτικές ίνες απορροφούν τα λίπη και τα έλαια βοηθώντας το έντερο να καθαρίζει και να λειτουργεί σωστά.
Ακόμη καλυτερα αν βάλουμε και λίγη κίνηση στη καθημερινότητα μας ίσως λίγο περπάτημα ,λίγο ποδήλατο ή λίγο τρέξιμο τότε όλη η πρωτείνη που πέρνουμε θα βοηθήσει να χτιστούν οι μύς που με τα χρόνια χαλαρώνουν και συρυκνώνονται.
Αναρτήσεις
